Menidurkan Baby

Temen2 ga pa pa yaa, akhir2 ini Bunda sering posting artikel yg bunda butuhin, soalnya pengalaman nyimpen d email malah keapus, arsip bunda ilang deeh smua. Jadi ntar kalo butuh tinggal liat blog, skalian berbagi Ilmu, ini cara menidurkan Bayi biar ga bau tangan ato biar ga kebiasaan bobo mesti d nenenin/ di eyong2
Ini Bunda dapet dari temen Bunda di AFB, katanya siy ada bukunya tapi bunda belom sempet nyari, ni dia postingannya
untuk bayi 7 bulan. Aku modif beberapa point untuk Mom Astri:

1.Latih bayi memiliki daily routine sebagai berikut ( berlaku untuk
usia 10 minggu - mulai solid food ) :
Bangun tidur pagi : 7am
Breastfeed : 7am ; 11am ; 3pm ; 6.30pm
Nap : 9.00am ; 1pm ( masing2 min. 1.5 jam
max 2.5 jam )
Catnap: 4.30pm ( sekitar 40 - 60 menit )
Bobo malam : 7pm
Dreamfeed: 10.30pm

Jadi kurang lebih aktifitas hariannya adalah E-A-S ( Eat - Activity / main &
makan solid - Sleep )
Untuk usia 2 bulan, waktu main sampai tidur berikutnya ( termasuk bed time
ritual ) sekitar 1jam 15 menit - 20 menit.

2.Biasakan lakukan bed time ritual yang sama setiap waktu & low key (
masa tenang sebelum bobo )
30 menit sebelum waktu bobo, bayi mulai dialihkan untuk tidak bermain &
beraktifitas terlalu melelahkan
Bawa ketempat yang agak tenang agar peralihan dari main ke bobo tidak
mengagetkan
Untuk baby 2 bulan, wind down biasanya adalah 4S :
- Setting up the stage: ruangan diredupkan, pasang musik lullaby / white
noise
- Swaddling : bedong bayi ( wajib untuk dibawah 4 bulan ), bukan
untuk kebutuhan medis, tapi diwajibkan oleh seluruh sleep expert untuk
membuat bayi nyaman seperti di perut ibu ( cukup dilakukan pada saat bobo ).
Bila bayi memberontak, bukan berarti tidak suka, tapi umumnya overtired
- Sitting: gendong bayi dalam posisi horizontal,
kepala menghadap leher kita / dada kita untuk menghindari stimulasi visual.
Tidak perlu diayun2, cukup kita duduk tenang dan usap2 bayi hingga mengantuk
( sekitar 5 menit )
- Shush pat: bila bayi belum tenang / belum terlihat mengantuk,
tepuk2 punggungnya dan kita dengungkan shhh shhh shh dengan lembut di
telinganya. Bila sudah tenang, pindahkan ke ranjangnya dalam kondisi BELUM
TERTIDUR, bila bayi sudah terlihat sangat mengantuk, dapat diselimuti dan
ditinggalkan. Bila masih membutuhkan kehadiran kita, dapat diteruskan
melakukan shush pat di ranjang.

Beberapa bayi ( terutama tipe touchy, grumpy dan spirited ) akan mengalami
sedikit kesulitan pada saat akan tertidur, terutama bila punya kebiasaan
mimi / diayun2 / digendong sebelumnya. Bayi saya punya kebiasaan mimi
dahulunya, jadi awal2 akan jerit2/ nangis2. Hal itu wajar karena bentuk
protest bayi. Tapi bila kita konsisten, terutama ketika masih 2 bulan, akan
terlihat hasilnya dalam 1 minggu.

3.Bila routine dan bed time ritual telah dilakukan dan bayi terutama
usia 2 bulan keatas masih menjerit2 / meraung2 / menangis2 ketika
dibaringkan di ranjang, review beberapa hal dibawah ini :
a.apakah bayi overtired / overstimulated ? ( bangun & main terlalu
lama / terlalu "heboh ) - ingat dan cek kembali waktu bangun bayi
b.lapar ( terutama bila bayi dalam masa 2 months growth spurt )
d.sakit
e.memiliki ketergantungan tidur seperti mimi, digendong, diayun, dsb (
associating sleep with.... ), sehingga bila hal tersebut tidak ada, bayi
tidak dapat / sulit / fight untuk tidur

"Mudah2an Nuna bisa nerapin buat Mena yaa"


ASTRI DK SUTOMO

Http://gavingiza.blogspot.com